明天起，永川的天气居然是这样...

前几天

我们迎来了秋季最后一个节气

——霜降

大家是否和小编一样

这几天早上

都被温暖的被窝给困住了？

之前一段时间的

持续降温降雨天气

让永川仿佛一瞬间进入了冬季

虽然这几天天气开始晴了

但是昼夜温差还是非常大

接下来永川的气温 

最高达到25℃！

最低温到15℃！

最大温差将近10℃！

不过小伙伴们要注意了

在进入11月份时

永川的天气

简直比过山车还要爽

降温+降雨模式又开启了

天气渐冷

小编整理了这几招

教给大家预防寒冷

学7招告别手脚冰凉

01

揉搓手脚

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

02

上下班快步走

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

03

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。

04

坚持泡澡、泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

05

穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

06

睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

07

晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

赶紧分享给身边的朋友

天气变化快

注意添加衣物哦

（综合永川之声）

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编辑：田帆